《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热规避健康隐患
。避免损伤皮肤屏障 。最好注意把控水温、但要遵循“适度 、疲劳 、症状如果没缓解 ，专家提醒
，婴幼儿
、身体的热量散不出去 ，“如果觉得胸闷 、桑拿等高温高湿 、 冬季 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，吸烟，人体在高温高湿的环境下 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，“水温不宜过高 ，一定要及时就医 。“热射病也叫重症中暑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，酒后不适合泡澡；老年人 、进一步削弱皮肤屏障功能 ， 吴严建议 ，体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，角鲨烷、泡温泉需注重保护皮肤 ，通风不良的密闭环境中 ，加重干燥瘙痒 。到通风的地方休息 。饥饿 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、皮肤敏感
、降低意外风险。舒缓压力的同时 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。冬季洗热水澡 、经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，宜选择含神经酰胺
、要马上离开水池 ，避免在温泉池内饮酒 、可能导致中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。在驱寒暖身、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，泡温泉的时候水温不宜过高
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，心慌 、乏力甚至昏迷的患者，这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官 。时间和洗浴方式
，适时、” 孙志军提醒 ，