5 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋然后用泡的误西水煮饭。蒜蓉爆香 ，班牙白兰地 、海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、瘦身胡萝卜 ，解馋锅中再放入油，误西洒入一些迷迭香 。班牙
2 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、西红柿一个、放入蛤蜊，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘。最后小火焖5分钟即可。
蛤蜊100克、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，大家可以自由选择 。加入盐，米饭熟后 ，小贴士 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
食材 ：鱿鱼一只 、胡萝卜一根 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6 、海虾 ，锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁 ，
3 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾100克 、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。加入水(略微超过全部食材) ，
2 、鱿鱼 ，