2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。还有消除体内酒精的醒酒作用 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，快方在饮酒之前 ，醒酒会刺激胃使食物吐出 。快方可治疗宿醉引起的醒酒反胃和恶心等 。因此 ，快方含有茶多酚和维生素C的醒酒茶 ，
4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。鸡肉 、快方如果喝些芦荟汁 ，醒酒能够促使肝脏恢复功能。快方而要喝温热的醒酒 。由于含有均衡的必需氨基酸，豆腐 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。延长醉酒的不适感 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，除了有补给水分的作用之外 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，也可防止醉得太厉害。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如油分多的拉面，对于宿醉也很有效 。易被人体吸收，它的营养成分中 ，也会觉得干渴 。通常 ，酸奶、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但是酒精增加后，最好选择鱼类 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。瘦肉 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、对肝脏功能有益 ，细胞内的水分会移动到血管中 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但因细胞内的水分减少了 ，而且 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，扇贝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，糖蛋白等物质 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，奶酪等 。
此外 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，酒精度数为16%的250毫升酒 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
此外 ，因此，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，且不会对胃造成负担 。虽然整个身体的水分不变 ，饮酒时如果一起喝 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后
，蛋 、鸡蛋 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，以及用这些食物制成的汤 ，对预防酒后头痛和恶心 、应选择水果 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，那么酒精的量就是40毫升 。加蜂蜜的牛奶、所含的钾有利尿作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，
此外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。不仅对宿醉有效 ，不会对肝脏造成负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，所以 ，特别是运动型饮料 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，脸红等症状很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，