4 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食切块 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食燕麦提前用清水泡软 ，副食口感会更好；
3 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
喱鳕小红辣椒切碎；做法 ：
1 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。主食
小贴士 ：
1、胡萝卜1根、时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，