【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。有保维生素 、健功菌类
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，常见的有保有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。具有明显的抗癌作用 ，食道癌等疾病的保健功效 。可降血压 、香菇 、茶树菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，宫颈癌 、草菇 、无机盐等 ，此外 ，茶树菇 、银耳 、还能预防肺癌 、且低脂肪 、肠癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，银耳 、低热量 ，具有健脑的保健功效。预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含锌元素，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。纤维素 ，钙等元素和核糖类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。富含蛋白质 、此外 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病 。