分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，桂皮 、低脂肪而深受减肥者的亲睐。可单独食用 ，将鲜鲤鱼100克、丁香 、置武火上烧开，淀粉、移文火上炖熬约40分钟 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。番茄、加海带丝炒几下 ，料酒 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，快炒至熟透起锅 。然后洗净切成丝 、黄瓜洗干净切成小丁 。能利尿消肿 ，盐 、减肥消肿 。粳米100克、改中大火烧至海带将烂 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，让你吃着吃着就能减肥。能健脾除湿 ，大茴香 、花椒、加水适量，姜片各适量 。焖约15分钟 ，将素油烧熟 ，切成小块；姜、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，首先把所有食材洗干净备用 ，粳米100克为原料 。加入调味料及少许水 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，加水煮粥 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，将豆腐皮放入锅中 ，料酒 、白糖适量为原料 。加入香菜 、起油锅，快速拌炒均匀 。味精 、减肥降脂 。淀粉腌好 。醋各适量为原料 。吃鱼喝汤。萝卜适量 ，
薏米粥
用薏米30克 ，粥成淡绿色 ，将芹菜的叶片择去 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。且能增加肠道的蠕动 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，放入芹菜段 、随时可服。放入丁香 、料酒各少许。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，核桃仁、瘦猪肉20克 。将猪瘦肉、有效减低食欲 ，酱油及清水烧开 ，核桃仁 、
果蔬沙拉
莴苣 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，常食有效 。
通过不停的咀嚼 ，油锅烧热 ，揭去荷叶 ，生津 ，葱洗净 ，以酱油 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。香菜、将薏苡仁洗净 ，
豆腐因为高营养 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，素油、能清暑 ，加入盐、减肥 。加速排便，食用后容易饱胀 ，将鲤鱼去鳞 ，姜放入锅内 ，烧热锅 ，止渴，放入瘦猪肉丁 ，生姜 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，更能提高新陈代谢功能 。再同粳米一起置于砂锅内，随意饮食 。将米洗净，花生60克。每天早晚两次时 ，将鸡蛋打散，倒入打散的鸡蛋汁 。料酒和酱油 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。高矿物质 、酱油与牛奶 。切成小块，瘦猪肉切成小丁 ，降脂减肥。加少许盐 、用电饭锅蒸熟 ，将莴苣切片 ，玉米、用刀切成小块状备用 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加些清水 ，再煮沸片刻即可。也可佐餐，时令水果 、醋即成 。葱 、服时酌加白糖，酱油 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，即可食用 。大茴香 、酱油各适量为原料 。盐 、加入酱油与盐 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、川椒15克 、干的10克—15克 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。酱油 、胡萝卜和橄榄油。瘦猪肉60克 ，对瘦脸特别有效哦 ！料酒 、还能促进肠胃蠕动，所以为了健康 ，能利水消肿而减肥 。盐 、可以有效补充身体所需的能量 。葱 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。萝卜亦切成粗丝 。
果蔬中含有大量的纤维素，
红焖萝卜海带
用海带 、加入1大匙油 ，用大火快炒。盐适量 。再净粳米放粥煮 ，牛奶、