8 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，一点点盐 ，菜青锅里倒油 ，笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片
2 、特适鸡精 ，合上
3 、班族鸡脯肉一块 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适
小米辣切成小斜圈。7、盐 、
6 、
主料：青笋一根 、快速滑炒 。
4 、
5、鸡脯肉冲洗干净 、快速翻炒2分钟 ，青笋削去外皮，出锅 。青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。油5成热时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。