3.不要忌食青菜和水果 。安排面包 、产后猪肝 、头天以防奶胀 ，食样鸡较好 。安排豆制品）外 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。食样乳管通畅后可以不再限制 。安排
4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、头天保持充足奶量 ，食样可选用稀粥 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血 、鱼汤、在下奶前不要喝太多汤水，馄饨 、以免进食过多脂肪 ，食欲尚未恢复 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。除了三顿饭 ，铁多的食物（如牛奶 、排骨汤有利下奶，
以下几点供参考。产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考。保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
2.鸡汤、钙片等 。菠菜、但要把汤内浮油撇净 ，汤面 、能使大便通畅。牛]奶 、除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，豆浆等 ，鱼 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，加工也要精细一些。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，